|
Hola gente!! Bueno soy relativamente nueva en esta app llevo dos semanas y media y la verdad es sumamente útil para mí. Quisiera que me pudieran ayudar con ciertas dudas que tengo. Retomé entrenamiento hace casi un mes, después de 3 años sin hacer nada y estoy entrenando 6 días a la semana..Mi meta como verán es llegar a 58kg o un poco más según la musculatura. Lo que quisiera saber es.. estoy consumiendo 1700 calorías diarias no sé si está bien.. según esta y otras apps mi consumo calórico diario son aprox 1500.. está bien lo que consumo? o debería agregar o disminuir calorías? otra.. no me dan ganas de desayunar casi.. debo cambiar ese hábito para tonificar? o no es relevante.. bueno en fin gracias a todos, vamos por nuestros objetivos 💪🏽
|
61,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1146 kcal
|
Grasa: 35,73g | Prot: 49,39g | Carbh: 157,85g.
Almuerzo: Matarazzo Fideos Tirabuzón , Tortillas de Papa. Cena: Estofado de Carne con Papas y Verduras en Salsa de Tomate. Pasa Bocas / Otros: Mate, Tortilla. más...
|
|
1866 kcal
|
Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 30 minutos, Elíptica - 25 minutos, Descansando - 16 horas y 5 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
no bajes de 1700 si haces actividad suena bien y sano, si llegas mejor, 1500 tampoco estaria mal pero no tenes mucho sobrepeso mejor bajar lento y seguro.
la distribucion diaria de las calorias es personal, hay gente que sin desayuno no funciona, yo me lo salteo directamente, otros necesitan pre entreno otros post entreno, fijate lo que mejor te funcione!
19 may. 21 por el miembro: LucasOscar
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de MeryAlz
|