Rendimientos: 2 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Unglaublich leckeres und cremiges Linsencurry.
Ingredientes
Instrucciones
- Zwiebeln und Knoblauch fein würfeln und in einer Pfanne mit Olivenöl und Peperoni anbraten. Currypaste und Tomatenmark hinzufügen und 2 Minuten braten.
- Nun die Linsen und den in Streifen geschnittenen Spitzkohl hinzugeben. Unter Rühren etwa 5 Minuten braten.
- Nach Belieben mit Weißweinessig ablöschen. Tomatenwürfel dazugeben, Kokosmilch und Wasser darübergießen, mit Salz würzen, Deckel schließen und bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten köcheln lassen.
- Wenn die Linsen weich sind, vom Herd nehmen, mit Salz, Pfeffer oder anderen Gewürzen würzen.
- In eine Schüssel umfüllen und zum Schluss fein gehackte Frühlingszwiebeln darüber gießen.
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Resumen Nutricional:
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Hay 856 calorías en una porción de Linsencurry.
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Desglose de Calorías: 52% grasa, 34% carbh, 13% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
3582 kj
856 kcal
Carbohidratos
75,34g
Azúcar
13,48g
Proteína
29,51g
Grasa
51,16g
Grasa Saturada
27,43g
Grasa Trans
0,065g
Grasa Poliinsaturada
3,155g
Grasa Monoinsaturada
16,705g
Colesterol
3mg
Fibra
17,3g
Sodio
944mg
Potasio
1220mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (35%)
Grasa (52%)
Proteína (13%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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