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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Almuerzo
Panes y Productos Horneados
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: prunellealessia

Zapallito Relleno

Vegano, super fácil de hacer y bueno para la salud.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Picar la cebolla y los pimientos morrones en cuadrados. Picar los calabacines en dos y ahuecarlos y reservar la pulpa.
  2. Agregar las cebollas, morrones y el relleno de los zapallitos en una sartén antiadherente. Cocinar hasta que se doren un poco.
  3. Dejar enfriar un poco, verter en un bol. Agrega la ricotta, la pavita y el huevo. Mezclar todo.
  4. Rellena el calabacín y agrega el queso feta encima del relleno, coloca en el horno por 10 minutos.
 


     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 73 calorías en una porción de Zapallito Relleno.
Desglose de Calorías: 36% grasa, 28% carbh, 36% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
304 kj
73 kcal
Carbohidratos
5,28g
Azúcar
1,7g
Proteína
6,9g
Grasa
3,09g
Grasa Saturada
1,307g
Grasa Poliinsaturada
0,281g
Grasa Monoinsaturada
0,608g
Colesterol
55mg
Fibra
0,7g
Sodio
172mg
Potasio
254mg
4%
de IDR*
(73 cal)
4% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (28%)
 
Grasa (36%)
 
Proteína (36%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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