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Juan3382
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28 agosto 2015
Hoy cheat meal jeje
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27 agosto 2015
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
87,2 kg
4,8 kg
12,2 kg
100%
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
22 agosto 2015
Mañana subo un poco todo, para entrar en mantenimiento
1945 Kcal
154 gr. Prot.
77 gr. Grasa
159 gr. Hidratos.
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21 agosto 2015
Excelente el día de hoy,comí muy rico, la pechuga de pollo a la pizza, fue la frutilla del postre jajaja, que rica que salió, esa será mi nueva cena de fin de semana.
El lunes comienzo a subir las calorias hasta llegar a las de mantenimiento, plan de 10 semanas en total. 5 semanas para llegar y 5 semanas de mantenimiento, luego vuelve el déficit progresivo.
(4 comentarios)
18 agosto 2015
Perfecto, sigue bien la dieta y el entreno, la semana que viene empiezo a subir las calorías de a poco.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
87,5 kg
4,5 kg
12,5 kg
100%
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
Peso Histórico de Juan3382
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