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Guiso Verdura
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Rendimientos:
8 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Platos para Acompañar
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
willa2000
Guiso Verdura
Un plato delicioso con el sabor de un estofado tradicional.
Ingredientes
1 porción de 10 medianas aceitunas
1 taza arvejas
300 g zapallito
4
grandes enteros
tomates
2 tazas, cubitos berenjena
1 taza, picadas cebolla
3
grandes
papas
1/2 taza, picados pimiento
1 taza maíz
Instrucciones
Freir sin aceite, cebolla picada. Cuando esta transparente agregar los tomates y los pimientos cortados en cubos.
A los 5 min agregar las berenjenas con los zapallitos y las papas todo cortado en cuadrados pequeños.
Dejar cocinar 10 minutos y luego agregar las arvejas y el maíz con las aceitunas unos 3 min. y servir
75 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
como hago para freir sin aceite? alguien me contestaria por favor?
07 abr. 15 por el miembro:
Barbara Norris
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Resumen Nutricional:
Hay 232 calorías en una porción de Guiso Verdura.
Desglose de Calorías:
8% grasa
, 79% carbh, 13% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
972 kj
232 kcal
Carbohidratos
47,63g
Azúcar
5,87g
Proteína
8,08g
Grasa
2,08g
Grasa Saturada
0,32g
Grasa Poliinsaturada
0,728g
Grasa Monoinsaturada
0,798g
Colesterol
0mg
Fibra
7,2g
Sodio
163mg
Potasio
936mg
12%
de IDR*
(232 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (79%)
Grasa (8%)
Proteína (13%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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