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Zapallitos revueltos
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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
8 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Desayuno
Platos para Acompañar
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
dumbito
Zapallitos revueltos
Calabacines verdes redondos con queso y huevo.
Ingredientes
1 cucharada sopera queso rallado
1/2 taza, picado pimiento rojo
1 mediano zapallitos
1 pequeño huevo
2 cucharadas, picado cebolla
1 onza sobre de caldo de verduras light
Instrucciones
Rociar una sartén con rocío de aceite vegetal, rehogar la cebolla y el pimiento.
Cortar en cubos pequeños el zapallito y agregar a la preparación anterior. Cocinar hasta que esté tierno. Condimentar con ajo picado, oregano y ají molido y un sobre de caldo diet.
Batir el huevo con sal y pimienta, agregar al cocido revolviendo y por último rociar el queso rallado.
185 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Súper rico, sano, liviano, económico y rápido de prepar
14 ene. 22 por el miembro:
rosemerymontes de oca
yo lo como sin el queso y es muy sabroso igual
23 feb. 15 por el miembro:
Makichula
le sacaria el queso de rallar que tiene muchas calorias!
05 ago. 13 por el miembro:
cucar
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Resumen Nutricional:
Hay 155 calorías en una porción de Zapallitos revueltos.
Desglose de Calorías:
36% grasa
, 32% carbh, 31% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
649 kj
155 kcal
Carbohidratos
13,45g
Azúcar
7,73g
Proteína
13,04g
Grasa
6,69g
Grasa Saturada
2,78g
Grasa Poliinsaturada
0,882g
Grasa Monoinsaturada
2,056g
Colesterol
164mg
Fibra
4g
Sodio
350mg
Potasio
752mg
8%
de IDR*
(155 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (33%)
Grasa (36%)
Proteína (31%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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