tmayra9 - Miembro

tmayra9

Miembro desde octubre 2016

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Historial de Peso

Peso Inicial

75,9 kg

Disminuído hasta ahora: 9 kg

Peso Actual

66,9 kg
Desempeño: Perdiendo 2,8 kg a la Semana

Peso meta

60 kg

Aún para ir: 6,9 kg

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Peso Histórico de tmayra9

	abelzeballo
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,9 kg a la Semana

Calorías: 181kcal | Grasa: 6,32g | Carbh: 10,48g | Prot: 19,86g

Sabrosa receta con carne magra para incluir muchas proteínas.

Calorías: 427kcal | Grasa: 8,99g | Carbh: 51,58g | Prot: 33,24g

Tomates rellenos con atun y arroz, buena base de proteinas y cereal.

Calorías: 134kcal | Grasa: 4,17g | Carbh: 16,20g | Prot: 7,81g

Rápidas y faciles.

Calorías: 112kcal | Grasa: 4,27g | Carbh: 10,59g | Prot: 11,04g

Como acompañamiento o comida principal si se agregan ingredientes.

Calorías: 232kcal | Grasa: 2,08g | Carbh: 47,63g | Prot: 8,08g

Un plato delicioso con el sabor de un estofado tradicional.