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Tomates Rellenos con Atun y Arroz
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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
5 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Zaira Goncalvez
Tomates Rellenos con Atun y Arroz
Tomates rellenos con atun y arroz, buena base de proteinas y cereal.
Ingredientes
30 g queso
1/2
lata
atun
1 taza, cocido arroz
1
grande entero
tomate
3 hojas albahaca
Instrucciones
Hacer un preparado con el atun y el arroz, como si se formase una pasta.
Ahuecar el tomate con una cuchara e incorporar el preparado de atun y arroz dentro.
Servir con el queso arriba, hornear para que se derrita y decorar con una hojita de albahaca.
125 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
no son muchas proteinas las que pusiste? me fije en otras pag web y a lo sumo tiene 14gr de proteina. Tal vez me equivoque Saludos
29 feb. 16 por el miembro:
Emiitoo
que arroz usas??
08 ago. 15 por el miembro:
Michidb
Muy rico y facil!!
17 mar. 14 por el miembro:
Monica 2014
Fácil, fresca y liviana....
15 oct. 13 por el miembro:
Lilian Medina
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Resumen Nutricional:
Hay 427 calorías en una porción de Tomates Rellenos con Atun y Arroz.
Desglose de Calorías:
19% grasa
, 49% carbh, 32% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1787 kj
427 kcal
Carbohidratos
51,58g
Azúcar
4,87g
Proteína
33,24g
Grasa
8,99g
Grasa Saturada
4,9g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,652g
Grasa Monoinsaturada
0,365g
Colesterol
25mg
Fibra
2,9g
Sodio
1004mg
Potasio
691mg
21%
de IDR*
(427 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (49%)
Grasa (19%)
Proteína (32%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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