Tortilla con Verduras y Queso
Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: natymarital  Tortilla con Verduras y Queso
Tortilla simple pero nutritiva y con queso.
Ingredientes
Instrucciones
- Cortar las zanahorias y la calabaza en trozos. Cocine hasta que esté tierno. Dejar de lado.
- Batir el huevo en un bol, agregar orégano y un poco de sal al gusto. Mezclar bien.
- En una sartén a fuego medio, poner la mezcla de huevo, taparlo. Cocine hasta que la mezcla esté firme.
- Ponga el queso y las verduras en la mitad de la tortilla. Cubre el relleno con la otra mitad. Tape y cocine por unos minutos.
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Resumen Nutricional:
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Hay 159 calorías en una porción de Tortilla con Verduras y Queso.
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Desglose de Calorías: 50% grasa, 13% carbh, 37% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
665 kj
159 kcal
Carbohidratos
5,37g
Azúcar
2,29g
Proteína
14,56g
Grasa
8,87g
Grasa Saturada
3,918g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,83g
Grasa Monoinsaturada
1,924g
Colesterol
212mg
Fibra
1,9g
Sodio
214mg
Potasio
258mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (13%)
Grasa (50%)
Proteína (37%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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