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Rendimientos:
2 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Platos para Acompañar
Almuerzo
Platos Principales
Clasificación:

Sin clasificar aún.

Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: giiir

Ensalada de Salmon y Quinoa

Una ensalada saludable cargada de proteínas y otros nutrientes.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Cuece el salmón en el horno durante 20 minutos a 200°C.
  2. Cocine la quinua como se indica en el paquete.
  3. Corta el resto de los ingredientes.
  4. Una vez que el salmón y la quinua estén cocidos, déjelos enfriar y mézclelos con los demás ingredientes.
 


     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 639 calorías en una porción de Ensalada de Salmon y Quinoa.
Desglose de Calorías: 37% grasa, 35% carbh, 28% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
2671 kj
638 kcal
Carbohidratos
57,39g
Azúcar
4,4g
Proteína
45,64g
Grasa
26,65g
Grasa Saturada
3,576g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
6,003g
Grasa Monoinsaturada
14,342g
Colesterol
81mg
Fibra
12,7g
Sodio
615mg
Potasio
1638mg
32%
de IDR*
(638 cal)
32% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (35%)
 
Grasa (37%)
 
Proteína (28%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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