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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Almuerzo
Clasificación:

Sin clasificar aún.

Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: hiligali

Hamburguesas de Calabacín

Hamburguesa de calabacín fácil de preparar y baja en calorías.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Ralla los calabacines, y luego colócalos en un recipiente hondo, déjalos reposar hasta que se hagan agua.
  2. Escurrir los calabacines y luego agregar la harina de provenzal y garbanzos.
  3. Amasar bien los ingredientes y luego sazonar con sal.
  4. Freír en una sartén antiadherente hasta que se doren.
  5. Adorne a su preferencia.
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Resumen Nutricional:

Hay 79 calorías en una porción de Hamburguesas de Calabacín.
Desglose de Calorías: 21% grasa, 58% carbh, 21% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
329 kj
79 kcal
Carbohidratos
11,86g
Azúcar
3,5g
Proteína
4,28g
Grasa
1,95g
Grasa Saturada
0,251g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,454g
Grasa Monoinsaturada
0,202g
Colesterol
0mg
Fibra
2,9g
Sodio
66mg
Potasio
403mg
4%
de IDR*
(79 cal)
4% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (58%)
 
Grasa (21%)
 
Proteína (21%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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