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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Desayuno
Pasa Bocas
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: holaaaeek

Panqueques de Trigo Integral

Desayuno rápido y fácil.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Mezclar todos los ingredientes y dejar reposar durante 5 minutos hasta que se hinche.
  2. Verter la masa en un molde ligeramente engrasado.
  3. Cocine por ambos lados hasta que cuaje.
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Resumen Nutricional:

Hay 164 calorías en una porción de Panqueques de Trigo Integral.
Desglose de Calorías: 19% grasa, 63% carbh, 18% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
686 kj
164 kcal
Carbohidratos
25,74g
Azúcar
0g
Proteína
7,45g
Grasa
3,55g
Grasa Saturada
0,43g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
2,05g
Grasa Monoinsaturada
0,15g
Colesterol
0mg
Fibra
7g
Sodio
15mg
Potasio
22mg
8%
de IDR*
(164 cal)
8% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (63%)
 
Grasa (19%)
 
Proteína (18%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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