Vegane Hafer -Bananen-Riegel
Rendimientos: 12 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Tiempo de Cocción: 25 mins
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Pasa Bocas
Postres
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Franzi 55
Vegane Hafer -Bananen-Riegel
Süßer, zäher und leckerer Snack oder Nachtisch.
Ingredientes
Instrucciones
- Die Backform mit Backpapier auslegen. Backofen auf 160°C vorheizen.
- Haferflocken, 75 g Mandeln, Kokosraspeln, Quinoa, 75 g Rosinen und Salz mischen.
- Die Bananen mit einer Gabel zerdrücken, dann mit dem Agavensirup und der Cashewsauce vermischen.
- Das Bananenpüree zu den trockenen Zutaten geben und die Mischung gleichmäßig in der Backform verteilen. Mit den restlichen Mandeln und Rosinen dekorieren. 25 Minuten im Ofen backen.
- In Riegel schneiden.
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Resumen Nutricional:
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Hay 289 calorías en una porción de Vegane Hafer -Bananen-Riegel.
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Desglose de Calorías: 43% grasa, 47% carbh, 9% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1210 kj
289 kcal
Carbohidratos
34,14g
Azúcar
15,65g
Proteína
6,75g
Grasa
13,94g
Grasa Saturada
1,354g
Grasa Poliinsaturada
0,471g
Grasa Monoinsaturada
0,429g
Colesterol
0mg
Fibra
3,2g
Sodio
19mg
Potasio
210mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (48%)
Grasa (43%)
Proteína (9%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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