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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
12 mins
Comida tipo:
Desayuno
Clasificación:

Sin clasificar aún.

Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: daz95

Tofu Revuelto

Un plato muy sencillo, rico en proteínas y elaborado con solo 4 ingredientes.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Corta y sofríe las cebollas con los tomates en una sartén a fuego medio.
  2. Condimente con comino y sal puede agregar otras especias que desee al gusto.
  3. Triturar el tofu con un tenedor, agregarlo a la sartén. Saltear todo y cocinar durante 10 minutos. Combina con tu pan favorito.
 


     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 365 calorías en una porción de Tofu Revuelto.
Desglose de Calorías: 55% grasa, 20% carbh, 25% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1527 kj
365 kcal
Carbohidratos
18,58g
Azúcar
8,79g
Proteína
23,91g
Grasa
23,43g
Grasa Saturada
2,945g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
13,13g
Grasa Monoinsaturada
6,674g
Colesterol
0mg
Fibra
4,4g
Sodio
285mg
Potasio
673mg
18%
de IDR*
(365 cal)
18% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (20%)
 
Grasa (55%)
 
Proteína (25%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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