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Rendimientos:
3 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Postres
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Juan3382

Tortitas de Avena Protéicas

Tortitas o panqueques hechos con avena y clara de huevo.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Separar las claras de las yemas y colocar las claras en una licuadora más un huevo.
  2. Agregar 30 gramos de avena instantánea y licuar por 60 segundos.
  3. Verter la mezcla en sartén antiadherente, levemente aceitada con fritolin o aceite en aerosol y cocinar a fuego medio/bajo por 5 min de cada lado.
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Resumen Nutricional:

Hay 59 calorías en una porción de Tortitas de Avena Protéicas.
Desglose de Calorías: 26% grasa, 16% carbh, 57% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
248 kj
59 kcal
Carbohidratos
2,34g
Azúcar
1,16g
Proteína
8,09g
Grasa
1,67g
Grasa Saturada
0,476g
Grasa Poliinsaturada
0,239g
Grasa Monoinsaturada
0,6g
Colesterol
62mg
Fibra
0,2g
Sodio
124mg
Potasio
117mg
3%
de IDR*
(59 cal)
3% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (17%)
 
Grasa (26%)
 
Proteína (57%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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