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Omelette Verdura y Zanahoria
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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Mecha2010
Omelette Verdura y Zanahoria
Omelette de verduras, zanahoria y queso porsalut.
Ingredientes
30 g queso
2 medianos huevos
1 cucharadita, hoja oregano
1/2 taza, picada zanahoria
1/2 taza espinaca
Instrucciones
Pelar zanahoria y rallar; por otro lado lavar la espinaca y cortar.
Batir en un bol los huevos con las verduras, hasta que se mezcle todo bien.
Pre calentar sarten de teflon y una vez caliente agregar la mezcla, cuando cuaja el huevo damos vuelta y agregamos el queso.
Lo doblamos por la mitad y voila.
179 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Ñam Ñammmm!!!!
30 jul. 15 por el miembro:
Yikka
Me parece buenísima, la voy a hacer también!
28 jun. 15 por el miembro:
silvia_cris
Me encanta! la voy hacer!
20 dic. 14 por el miembro:
Oriaana
Consulta, se puede utilizar solamente la clara del huevo? para que baje un poco el contenido graso? Disculpen las molestias, Saludos.
19 nov. 14 por el miembro:
paflito
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Resumen Nutricional:
Hay 223 calorías en una porción de Omelette Verdura y Zanahoria.
Desglose de Calorías:
51% grasa
, 14% carbh, 35% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
933 kj
223 kcal
Carbohidratos
7,99g
Azúcar
3,69g
Proteína
19,71g
Grasa
12,66g
Grasa Saturada
5,087g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
1,552g
Grasa Monoinsaturada
4,271g
Colesterol
383mg
Fibra
2,5g
Sodio
299mg
Potasio
424mg
11%
de IDR*
(223 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (14%)
Grasa (51%)
Proteína (35%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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