Añadir a mi Libro de Cocina
Añadir a Diario de Alimentos
Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
5 mins
Comida tipo:
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Marluna85

Torre de Espinaca

Torre de panqueques de espinaca rellena de tomate y jamón cocido.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Blanquear la espinaca.
  2. Procesar la espinaca.
  3. Batir los huevos e incorporar la espinaca procesada, sal y queso rallado.
  4. Cocinar los panqueques (pueden ser omelettes también).
  5. Rellenar con jamón y tomate.
45 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 


     
 

Revisar esta receta



Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
 

Ver Más Recetas

Filtrar por Tipo de Comida

Desayuno Almuerzo

Recetas más Recientes

por el miembro: mariasg11
Muy rico y saludable.
por el miembro: Acid-Cherry
Sopa de verduras vegetariana, natural y bajas calorías.
por el miembro: Mimibonino
Milanesa de berenjena rebozada en avena.
por el miembro: Maicol5791
Arroz con leche con bastante proteína para los que queremos ganar masa muscular y no llegamos a comer lo ...

Enviar una Receta

Resumen Nutricional:

Hay 270 calorías en una porción de Torre de Espinaca.
Desglose de Calorías: 46% grasa, 17% carbh, 38% prot.

Hechos Nutricionales
Tamaño de la Porción: por porción
 
por porción
Kilojulios 1130 kj
Calorías 270 kcal
Carbohidrato 11,54 g
  Azúcar 5,89 g
Proteína 26,13 g
Grasa 14,1 g
  Grasa Saturada 4,774 g
  Grasa Poliinsaturada 1,611 g
  Grasa Monoinsaturada 3,456 g
Colesterol 372 mg
Fibra 4,4 g
Sodio 804 mg
Potasio 1107 mg
14%
de IDR*
(270 cal)
14% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (16%)
 
Grasa (46%)
 
Proteína (38%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías