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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
5 mins
Comida tipo:
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Marluna85

Torre de Espinaca

Torre de panqueques de espinaca rellena de tomate y jamón cocido.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Blanquear la espinaca.
  2. Procesar la espinaca.
  3. Batir los huevos e incorporar la espinaca procesada, sal y queso rallado.
  4. Cocinar los panqueques (pueden ser omelettes también).
  5. Rellenar con jamón y tomate.
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Resumen Nutricional:

Hay 270 calorías en una porción de Torre de Espinaca.
Desglose de Calorías: 46% grasa, 17% carbh, 38% prot.

Hechos Nutricionales
Tamaño de la Porción: por porción
 
por porción
Kilojulios 1129,68 kj
Calorías 270 kcal
Carbohidrato 11,54 g
  Azúcar 5,89 g
Proteína 26,13 g
Grasa 14,1 g
  Grasa Saturada 4,774 g
  Grasa Poliinsaturada 1,611 g
  Grasa Monoinsaturada 3,456 g
Colesterol 372 mg
Fibra 4,4 g
Sodio 804 mg
Potasio 1107 mg
14%
de IDR*
(270 cal)
14% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (16%)
 
Grasa (46%)
 
Proteína (38%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías