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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
5 mins
Comida tipo:
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Marluna85

Torre de Espinaca

Torre de panqueques de espinaca rellena de tomate y jamón cocido.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Blanquear la espinaca.
  2. Procesar la espinaca.
  3. Batir los huevos e incorporar la espinaca procesada, sal y queso rallado.
  4. Cocinar los panqueques (pueden ser omelettes también).
  5. Rellenar con jamón y tomate.
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Resumen Nutricional:

Hay 270 calorías en una porción de Torre de Espinaca.
Desglose de Calorías: 46% grasa, 17% carbh, 38% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1130 kj
270 kcal
Carbohidratos
11,54g
Azúcar
5,89g
Proteína
26,13g
Grasa
14,1g
Grasa Saturada
4,774g
Grasa Poliinsaturada
1,611g
Grasa Monoinsaturada
3,456g
Colesterol
372mg
Fibra
4,4g
Sodio
804mg
Potasio
1107mg
14%
de IDR*
(270 cal)
14% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (16%)
 
Grasa (46%)
 
Proteína (38%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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