Recetas - Almuerzo

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	Tortilla de Espinaca por el miembro: loop81 Como acompañamiento o comida principal si se agregan ingredientes. por porción - Calorías: 112kcal \| Grasa: 4,27g \| Carbh: 10,59g \| Prot: 11,04g
	Budín de Zapallitos por el miembro: anahicataldo Esponjoso budín de zapallitos muy bajas calorías (incluso se pueden reducir mas) y muy rico. por porción - Calorías: 131kcal \| Grasa: 6,04g \| Carbh: 10,27g \| Prot: 10,03g
	Chop Suey por el miembro: Teterie Rico y liviano puede hacerse con cualquier carne admite muchas variantes, incluso puede acompañarse con fideos o arroz. por porción - Calorías: 254kcal \| Grasa: 9,19g \| Carbh: 21,13g \| Prot: 24,03g
	Tarta de Atún por el miembro: nicolascg Tarta de atún, muy rica y muy fácil de hacer. por porción - Calorías: 173kcal \| Grasa: 3,98g \| Carbh: 18,85g \| Prot: 14,90g
	Canelones de Espinaca sin Harina por el miembro: ana paula petrashin Canelones sin harina de espinaca y pimiento. por porción - Calorías: 156kcal \| Grasa: 3,60g \| Carbh: 17,78g \| Prot: 15,14g
	Crepes de Espinaca por el miembro: Sofiamarozini Crepes sin harinas. por porción - Calorías: 95kcal \| Grasa: 0,43g \| Carbh: 10,52g \| Prot: 12,79g
	Hamburguesas Caseras con Trigo por el miembro: ViclaV Hamburguesas caseras con vegetales y trigo. por porción - Calorías: 162kcal \| Grasa: 8,53g \| Carbh: 12,70g \| Prot: 8,99g
	Ensalada de Arroz con Huevo Light por el miembro: maxfeast Ensalada muy rica en proteinas y carbohidratos, muy bajas en calorias y bajo en sodio. Es un plato que satisface mucho el apetito. por porción - Calorías: 301kcal \| Grasa: 8,08g \| Carbh: 30,89g \| Prot: 23,28g
	Hamburguesas Caseras por el miembro: Teterie Ideales para acompañar con una buena ensalada o comer en un sandwich. por porción - Calorías: 159kcal \| Grasa: 9,36g \| Carbh: 2,11g \| Prot: 15,71g
	Sopa Crema de Verduras por el miembro: Teterie Ideal para combatir el frio. por porción - Calorías: 40kcal \| Grasa: 0,11g \| Carbh: 9,57g \| Prot: 1,06g
	Ensalada Saludable de Quínoa por el miembro: budhana Ensalada tabule o Marroquí. por porción - Calorías: 210kcal \| Grasa: 11,86g \| Carbh: 19,25g \| Prot: 7,72g
	Arrollado de Carne por el miembro: anahicataldo Sabrosa receta con carne magra para incluir muchas proteínas. por porción - Calorías: 181kcal \| Grasa: 6,32g \| Carbh: 10,48g \| Prot: 19,86g
	Pan de Carne por el miembro: Acid-Cherry Rápido, económico y nutritivo. por porción - Calorías: 154kcal \| Grasa: 6,75g \| Carbh: 9,51g \| Prot: 14,53g
	Ensalada de Pechuga de Pollo, Rúcula y Parmesano por el miembro: gammexane Ensalada fácil, rica e ideal para almuerzo de oficina. por porción - Calorías: 465kcal \| Grasa: 22,83g \| Carbh: 3,97g \| Prot: 59,07g
	Pimientos Rellenos de Atun por el miembro: SEBASSVOLEY Una receta rápida y fácil de hacer, ideal para una merienda o simplemente para aquellas ocasiones en a que necesitamos algo bajo en calorias y de facil preparacion. por porción - Calorías: 114kcal \| Grasa: 0,94g \| Carbh: 3,82g \| Prot: 21,91g
	Ensalada de Atún y Palta por el miembro: Numix La ensalada de atún no solo es nutritiva y fácil de preparar sino también un alimento muy versátil. por porción - Calorías: 352kcal \| Grasa: 27,13g \| Carbh: 16,47g \| Prot: 16,60g
	Crepes de Espinaca Rellenos con Jamón y Queso por el miembro: Acid-Cherry Dieta. Puede comerse frío o caliente. por porción - Calorías: 127kcal \| Grasa: 5,44g \| Carbh: 4,56g \| Prot: 14,93g
	Guiso Verdura por el miembro: willa2000 Un plato delicioso con el sabor de un estofado tradicional. por porción - Calorías: 232kcal \| Grasa: 2,08g \| Carbh: 47,63g \| Prot: 8,08g
	Torre de Espinaca por el miembro: Marluna85 Torre de panqueques de espinaca rellena de tomate y jamón cocido. por porción - Calorías: 270kcal \| Grasa: 14,10g \| Carbh: 11,54g \| Prot: 26,13g
	Yakimeshi con Huevo por el miembro: Maribel Muñoz Wok de arroz con vegetales. por porción - Calorías: 376kcal \| Grasa: 8,46g \| Carbh: 65,28g \| Prot: 10,72g

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